フラワーセラピストのつぶやき　★【筑西市】フラワースクールＦ．ｍｅｓｓａｇｅ★

21:00の心のことシリーズ

毎日この時間は“こころのこと”をお届け中。

このシリーズの過去記事はこちら からどうぞ

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こちらの記事 の続きです。

なかなか文章にならず・・・

感情を味わいつくすとは？

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「感情を味わっても辛いだけでした」

といわれることがあります。

たぶん、少し方法が間違っていて

その感情の向き合い方が

こんなサイクル を生み出しているとしたら

いつまでたっても終わりません。

そしてみなさん

眠れなくなるのです。

例えばこんな風なのも

部長（課長でも良いけど）があんな言い方するから

私はこんなに怒っているんだ

↓

あんな言い方されなければ

私だってこんな思いしなくてすんだのに

↓

（あーでもない。こーでもない）中略

↓

私だって一生懸命働いてるんだよ

怒ってばかりで認めてくれない

↓　

私だって体調崩したって頑張っているのに

ちっともわかってくれない

↓

1年前のあのときだって・・・あ～でもない、こ～でもない

↓

永遠につづく・・・

これは失敗例です。

そこで、

感情を味わうひとつの方法ですが

からだに現れる変化に注目してみてください。

例えば、

誰かに何かを言われ

き～～～！！

とか

むか～～～！！

とかってなったとき

からだのどこかが反応していませんか？

例えばおなかの辺りから

何かが出てきそうなモゾモゾ感とか

（はらわたが煮えくり返る？）

頭がきゅ～～っとなるような

感覚とか・・・。

（頭に血が上る？）

きゅ～なのか

モゾモゾなのか

ぐわ～なのか

ドキドキなのか

ジワジワなのか

キリキリなのか

ぞわぞわなのか

きゅんなのかは

人それぞれだと思うので

わかりませんが

その反応の正体が感情だったとしたら？

感情ってこんな風に沸いてくるのか～

と新しい発見のつもりで

ただ感じてみてください。

たぶん1分もかかりません。

人はマイナス感情を3分以上持ち続けられないと

聞いたことがあります。

それは辛すぎるから。

私たちが続いているように感じるのは

思考です

考えがとまらなくなるので

ずっと悩み続けてしまいます。

考えるのは感情を感じつくしたあと。

あ～

私、怒っているんだなあ

悲しいんだな～
寂しいんだな～

などの感情を感じ

認めて受け入れてから

で、どうしようか？

と考えればいいのだと思います。

何か方法が思いつくかもしれないし

何も考えたくないかもしれないし

どうでもよくなるかもしれない

それはその時になってみないと

わからないものだと思います。

気が向いたら試してみてください。

からだで感じる症状に注目だよ～


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